Вы нервничаете пред важной встречей? Думаете, что вы глупее других? Вот вам советы от финского психолога.
- Тренируйте волнительные ситуации
Начинайте с малого. Сначала установите зрительный контакт с незнакомцем, дальше попробуйте улыбнуться, а затем и поздороваться. Так потихоньку начнете чувствовать себя более раскованным.
Не отказывайтесь от встречи или вечеринки с друзьями или знакомыми, хотя вы и думаете, что будут неловкие моменты. Если чувствуете для себя неудобный момент, выходите в туалет или на террасу – подышать. Это лучше, чем сидеть дома в одиночестве.
- Говорите о своих комплексах
Многие стесняются своей застенчивости. Поговорите об этом с друзьями или родными.
- Оставайтесь на своей волне
Одни проводят переговоры быстро, другие медленно. Было бы тяжело общаться с людьми, если бы все были одинаковые.
- Не думайте о том, что думают другие
Застенчивый человек всегда считает, что другие думают только о нем. Хотя на самом деле, другие думают больше о самом себе.
- Оставьте самого себя в покое
Перестаньте все время себя накручивать. Станьте поддержкой самому себе – так вы быстрее настроитесь на рабочий лад.
- Дышите правильно
Существует огромное количество дыхательных упражнений, которые действительно помогают.
- Дайте себе время
С возрастом ваши сегодняшние тревоги исчезнут, просто думайте об этом.
