Несколько советов, для тез, кто не может сдерживать волнение
Как побороть волнение

Как побороть волнение

Вы нервничаете пред важной встречей? Думаете, что вы глупее других? Вот вам советы от финского психолога.

  1. Тренируйте волнительные ситуации

Начинайте с малого. Сначала установите зрительный контакт с незнакомцем, дальше попробуйте улыбнуться, а затем и поздороваться. Так потихоньку начнете чувствовать себя более раскованным.

Тренируйте волнительные ситуации

Не отказывайтесь от встречи или вечеринки с друзьями или знакомыми, хотя вы и думаете, что будут неловкие моменты. Если чувствуете для себя неудобный момент, выходите в туалет или на террасу – подышать. Это лучше, чем сидеть дома в одиночестве.

  1. Говорите о своих комплексах

Многие стесняются своей застенчивости. Поговорите об этом с друзьями или родными.

  1. Оставайтесь на своей волне

Одни проводят переговоры быстро, другие медленно. Было бы тяжело общаться с людьми, если бы все были одинаковые.

  1. Не думайте о том, что думают другие

Застенчивый человек всегда считает, что другие думают только о нем. Хотя на самом деле, другие думают больше о самом себе.

Не думайте о том, что думают другие

  1. Оставьте самого себя в покое

Перестаньте все время себя накручивать. Станьте поддержкой самому себе – так вы быстрее настроитесь на рабочий лад.

  1. Дышите правильно

Существует огромное количество дыхательных упражнений, которые действительно помогают.

  1. Дайте себе время

С возрастом ваши сегодняшние тревоги исчезнут, просто думайте об этом.