Согласно одному из устойчивых стереотипов о финнах, жители страны тысячи озер уделяют повышенное внимание своему здоровью и приветствуют любой спортивный досуг. В отличие от многих других стереотипов, этот на 100% соответствует действительности.
Конечно, многое зависит от самого человека – кто-то любит спорт, а кто-то – с пивом на диване лежать. Но согласитесь, у общества имеются в запасе некоторые рычаги управления на поведение отдельных граждан. Например, если ограничить продажу алкоголя, а в доме сделать бесплатный спортзал, то можно предположить, что человек пойдет в зал хотя бы потому, что туда ближе. Или захотел, например, человек за хлебом сходить, спустился к подъезду, а на пути его – зал. Хоть один раз-то гантели поднимет, хоть за один тренажер-то подержится – вот тебе и спорт.
Думаете, про спортзал в доме я загнул? Отнюдь. Практически во всех городских домах, помимо кладовок, прачечной и прочих подсобных помещений, можно найти бесплатный тренажерный зал для жильцов. Не сказать, что залы оборудованы по последнему слову спортивной моды, и их не отличить от дорогих известных фитнес-клубов, но все-таки они есть.
В таких залах можно найти основные спортивные тренажеры, необходимые для выполнения базовых упражнений, которые нужны каждому человеку для поддержания хорошей физической формы. Есть в таких залах и штанга, и велотренажеры, и турники, в некоторых и боксерские мешки. Каждый жилец дома может прийти туда практически любое время и позаниматься на благо своему здоровью.
Есть в таких залах и бильярдный стол. А, как известно, бильярд – это тоже вид спорта. Хороший игрок за одну бильярдную партию проходит несколько километров вокруг стола. Если же и кий тяжелый – то вообще сплошная польза.
Иными словами, трудно не заниматься спортом, если тебе буквально подсовывают зал, если для этого даже не нужно выходить из своего двора. А тот факт, что за такие занятия не нужно платить деньги, согласитесь, можно считать приятным бонусом.
Бесплатный зал в доме привлекает даже идейных противников спортивного образа жизни. Однако человек к хорошему быстро привыкает, со временем приедается и зал. Летом, например, там сидеть не хочется. Солнце и хорошая погода приглашают на улицу. Все, наверное, знают, что финны делают отдельные дорожки для велосипедистов. А велосипедные прогулки также способствует здоровому образу жизни. Если есть специальные дорожки, по которым можно безопасно кататься, то почему бы и не воспользоваться этой возможностью.
Не хотите на велосипеде – не надо. Можно и пешком ходить гулять, для пешеходов есть свои дорожки. Финны во всем любят порядок – для каждого вида передвижения своя дорожка.
Помимо этого в каждом районе города есть бесплатные теннисные корты. Теннисный сезон открывается в мае и заканчивается поздней осенью. Играть можно сколько угодно, хоть каждый день, хоть круглосуточно, пока не потемнеет и мячик видно. В таких условиях в теннис начинают играть даже те, кто никогда не брал в руки ракетку.
Также в черте города есть парки или даже лесопарки. Как правило, в парках можно найти разные виды дорожек. По одним можно ездить велосипедистам, по другим – категорически запрещено. Дорожки, не предназначенные для велосипедов, из опилок – зимой на них делают лыжню. Если кто не знал, в Хельсинки зимой делают 200 километров бесплатной освещенной лыжни. В таких условиях на лыжах начинают кататься даже те, кто с трудом отрывается от телевизора.
Зимой люди в парках делятся на два типа: на тех, у кого хватило денег на лыжи и на тех, у кого денег хватило только на палки. Вы, наверное, видели таких сторонников скандинавской ходьбы, любителей пройтись бодрым шагом с палками в руках.
Но вернемся в лето и осень. В парках есть спортивные площадки, оборудованные недорогими, даже слишком простыми, но от этого не менее полезными спортивными устройствами. Из простых бревен, разного веса, получаются тренажеры, которые, при умелом использовании, дадут фору любому залу. Спокойно прогуливающиеся по парку люди на таких площадках прокачивают на свежем воздухе все группы мышц. Даже просто интереса ради подходят бревна потрогать. Начинают качаться даже те, кто никогда не занимался гимнастикой.
На многих лесных площадках стали устанавливать не только бревна, но и более современные спортивные девайсы и гаджеты. Разумеется, что пустыми такие площадки не бывают. Люди всех возрастов находят себе бревно по плечу, и в меру своих сил и возможностей занимаются спортом.
Конечно, будут тут стереотипы о финнах и здоровом образе жизни появляться – шагу ступить без спорта нельзя. Из подъезда выходишь – зал, на улице – дорожки с кортами, в парках – и там тренажеры стоят. При всем желании, при самом спортивном настрое, за целый день невозможно даже перепробовать все возможности, предлагаемые людям в целях пропаганды здорового образа жизни.
Обратите внимание, что все вышеперечисленные мною примеры досуга находятся на каждом шагу и при этом совершенно бесплатны. Т.е. чтобы не заниматься спортом или даже просто физкультурой, нужно прилагать определенные усилия.
Есть и такие горячие финские парни, которым прогулки с ракетками по лесу кажутся морально устаревшими. Это, как правило, представители молодежи. Не хотят они бревна поднимать, душа экстрима требует. Предпочтения таких ребят тоже учтены – для них существуют специально оборудованные, так называемые, фристайл-парки. По дугообразным безопасным сооружениям ребята катаются на скейтбордах, спортивных велосипедах и т.п. Летом на выходных в таких парках можно увидеть сотни молодых ребят и юных школьников. Табличка у входа предупреждает всех любителей такого досуга о необходимости использования средств защиты: шлема, наколенников и налокотников.
Как вы могли убедиться, со спортивным и бесплатным досугом в Хельсинки все в порядке.
Что же касается платной составляющей здорового образа жизни, то здесь легче сказать, чем в Хельсинки нельзя заниматься, чем перечислять все спортивные возможности. В Хельсинки нет только, пожалуй, секции сумо, хотя и в этом я не уверен.
Спортивный досуг, оздоровительное времяпрепровождение, занятия физкультурой – все это, безусловно, способствует хорошему самочувствию, отказу от вредных привычек и, конечно же, напрямую связано со здоровым образом жизни. Но есть еще несколько важных факторов, без которых размахивание теннисными ракетками и прогулки на свежем воздухе теряют значительную часть своей полезной составляющей.
Во-первых, это режим дня. Вся польза от занятий спортом может сойти на нет, и, в некоторых случаях, даже превратиться во вред, если человек станет подвергать свой организм тяжелым нагрузкам после бессонной ночи. Во избежание таких ситуаций, в домах установлены правила проживания. Обычно список правил – что и в какое время делать можно, и чего делать нельзя – вывешивается на первом этаже каждого подъезда. Каждому жильцу гарантировано право на вечерний покой, так правилами запрещается нарушать спокойствие позже 22-ух часов.
Считается, что в это время пора успокаиваться и готовиться ко сну, а не начинать пользоваться стиральной машиной, включать на всю громкость музыку или устраивать шумную вечеринку. Такой своеобразный тихий час длится до 6 утра. Считается, что в 6 утра уже наступило утро и можно начинать просыпаться. Делать это, кстати, очень хорошо помогают городские службы, начинающие примерно в это время убирать под окнами домов снег или листья, в зависимости от времени года. Вообще, можно сделать вывод, что режим дня в Финляндии сделан под «жаворонков».
Во-вторых, не менее важно для здоровья и полезное питание. Каждый, кто регулярно посещает Финляндию, мог заметить, насколько трепетно финны относятся к здоровой пище. Критерий полезности оттесняет на второй план даже критерий вкусности. К сожалению, «вкусно» и «полезно» не всегда одно и то же. Самое частое словосочетание по отношению к еде у финнов выглядит так – «terveellinen ruoka». Что в переводе на русский и означает «здоровая еда».
Понятно, что в северной стране не такой богатый выбор овощей и фруктов, как на юге, но финны все равно стараются делать еду наиболее полезной, разнообразной и сбалансированной. В финских газетах и журналах выходит огромное количество статей на тему здорового питания. Постоянно проводятся многочисленные исследования на эту тему.
В школах, гимназиях, вузах, армии, в столовых на рабочих местах – везде меню продумывается и рассчитывается одинаково основательно. Стараются, чтобы люди получали достаточное количество белков, углеводов и клетчатки. Отдельно готовят для тех, кто не переносит лактозу. Всегда и везде учитывают предпочтения вегетарианцев, которых в Финляндии не так уж и мало. Есть даже специальные вегетарианские рестораны. И в каждой столовой для не сторонника животной пищи найдется специальное меню.
В-третьих, это алкоголь и курение, оказывающие негативное влияние на здоровый образ жизни. Желающие выпить и покурить за ценой стоять не привыкли, поэтому регулярное подорожание на табачно-алкогольную продукцию их не останавливает. Каждому человеку понятно, что курильщик своим увлечением наносит окружающим его людям вреда едва ли не больше, чем себе самому. Поэтому несколько лет назад финны запретили курение во всех общественных местах.
Это очень хороший и правильный закон. Помните, наверное, как невозможно было сходить в бильярдную или кафе только потому, что после одного такого посещения приходилось стирать всю одежду? Теперь можно не бояться быть насквозь прокуренным какими-нибудь несознательными гражданами. Кроме этого, в городе можно найти места, где курение ограничено. Например, этим летом в Хельсинки на центральном железнодорожном вокзале разбили город-сад, насадив по всем платформам цветы и деревья, и сделали таблички, призывающие воздержаться от курения на территории вокзала. Пустячок, а приятно.
Одно время ходили разговоры о возможном запрете курения и на балконах квартир. Но эта инициатива так и осталась не реализованной, поскольку нашлось слишком много любителей прав и свобод курильщиков. В общем, сейчас легче собраться с силой воли и бросить курить, чем бегать по городу в поисках мест, где это можно делать.
С потреблением алкоголя тоже пробуют всячески бороться. Мало того, что по местным ценам его много не выпьешь, так по вечерам и на выходных его еще и не купить, потому что с 18-ти часов субботы до утра понедельника алкоголь в магазинах не продается. В остальное время, нетрезвому человеку алкоголь не продадут, а у трезвых спрашивают документы, если покупатель выглядит моложе тридцати лет. Так что пьянство становится занятием не для ленивых. Здесь, опять же, проще махнуть рукой на это дело и отказаться от пива в пользу спорта.
Вот все эти факторы, все эти, казалось бы, незначительные мелочи и складываются в то, что мы привыкли называть здоровым образом жизни. Как видите, никаких чудес, ничего особенного, в этом и нет. Всего лишь осознанное соблюдение элементарных правил, режим дня, здоровое питание и умеренная физическая активность – и здорово жить запретить не сможет никто!
