Поклонники бега в шерстяных носках заверяют, что лучше всего бегать в сильные морозы, поскольку снег не налипает на носки. Приверженцы данной техники предпочитают естественный бег без обуви. Кроссовки надевают лишь когда отметка термометра опускается настолько низко, что появляется угроза обморожения. Некоторые, однако, предпочитают носки, в которых сохраняется ощущение босоногости.
– На протяжении месяца я бегаю только в шерстяных носках. Пробежал в носках 150 километров, – рассказывает Киммо Хепониеми из города Лахти.
По словам Хепониеми, пока ещё не было слишком сильных морозов для бега в шерстяных носках.
– Лучше всего бегать именно в трескучий мороз; минус десять градусов и больше. Самые длинные пробежки занимали порядка двух часов, при температуре до — 26 градусов.
Хепонен отмечает, что шерстяные носки могут в процессе бега начать сползать, поэтому важно их как-то закрепить.
– Самое главное – это зафиксировать носки, чтобы они не сползали. Кто-то пользуется резинками для волос, а я просто надеваю вниз спортивные носки и подворачиваю их на шерстяные.
Когда же на улице почти плюсовая температура, то на носки начинает налипать снег, но и это не портит удовольствие от бега.
– Я тоже предпочитаю надевать одни шерстяные носки на спортивные, и снег начинает прилипать «к подошве». Но это не беда, снег легко можно стряхнуть и продолжить путь, – говорит другой любитель естественного бега Ханну Миесколайнен.
Начинать надо потихоньку.
На бег в шерстяных носках распространяются те же правила, что и на бег босиком.
Начинать нужно понемногу и плавно. Длительная тренировка с непривычки может привести к травмам, поскольку при босоногой технике мышцы икры и ахиллесово сухожилие задействованы в полной мере.
